一包Mars Whey Protein 低脂蛋白粉需要350cc-400cc的水, 一包MARS Whey Power增重粉需要550cc的水。以40度以下温水或冷水冲调，而且先倒水再倒蛋白粉。 建议使用MARS专用摇杯,摇杯中的钢球能够帮助蛋白粉充分混合，只需盖上杯盖摇晃，省去搅拌的时间与力气，且采用医疗级材质，安心又方便。也可搭配果汁、饮料或牛奶，味道更加丰富。
建议用40度以下温热水冲调，或者用冷水。如果用沸水的话，会有变质结块现象, 影响口感。除此之外，更会降低其营养。蛋白质遇到高温时会变性，这种化学变化是不可逆的，也失去了蛋白粉的营养价值。
建议运动后30分钟内，可以修复因运动受损的肌肉，或是在晚间身体进行修复的时候饮用。早午餐间饮用也是不错的选择，既可补充营养，也不会影响正餐的摄取。
针对运动人群，每公斤体重2-3克的蛋白质。比如体重70公斤，那么每日所需蛋白140-210克或更多。而一般健康成年人蛋白质摄取量也建议每公斤体重1-1.2克。蛋白粉补充蛋白质，在计算时必须考虑所有饮食的蛋白质摄取量，因此每日建议摄取量包含了各餐摄取的蛋白质。
变臭是蛋白的特性， 臭味是细菌把残余的蛋白分解后产生臭味。正因蛋白粉营养，若是清洗、保存不当才容易有细菌孳生。建议每次饮用完后确实清洗，并于干燥通风处保存。
据统计，95%的亚洲人因缺乏代谢乳糖的酵素，而有乳糖不适症。蛋白粉由牛奶提炼，而牛奶中的主要碳水化合物是乳糖。 针对这些问题, Mars Whey Protein 特别加入减乳糖加工程序, 减少乳糖含量。保留了牛奶的优质蛋白质，并降低身体不适应的成分。但体质较为敏感的消费者，建议不要空腹喝蛋白粉，如此便能降地身体不适的机率。
大量服用蛋白粉会有放屁增多的现象，主要是因为吸收不好，或是蛋白质摄入过多，没有被完全吸收，反而被肠道里的细菌分解成异味气体。 Mars Whey Protein Hydrolysate 和Mars 水解乳清蛋白因其模仿了人体消化机制，将大分子的蛋白质分解为小分子的个体，同时依然保留蛋白粉的功效，让人体几乎在不需要再消化的情况下直接吸收乳清蛋白中的营养，帮助肌肉修复。水解乳清蛋白当中的乳糖含量最低，非常适合肠胃容易对蛋白质过敏的人士使用, 能有效帮助消化蛋白, 减少走气现象。
过量摄取蛋白粉可能会与多种因素有关，包括激素变化、营养不均衡或肠道健康等问题。某些蛋白粉中可能含有较高的乳糖或其他成分，这对于乳糖不耐受的人来说可能导致皮肤问题。此外，蛋白质代谢过程中可能消耗一定量的维生素B，若维生素B摄入不足，可能会影响皮肤健康。 为了减少此类问题，建议在使用蛋白粉的同时，确保均衡饮食并适量摄取维生素B等必要营养素。如果出现持续的皮肤问题，建议咨询医疗专业人士。
1) 植物性蛋白粉：如豌豆蛋白、大米蛋白和大豆蛋白，通常较少引起皮肤问题，因为它们不含乳糖和动物性成分，对于乳糖不耐受者和某些过敏体质的人来说比较友好。 2) 水解蛋白粉：如水解乳清蛋白，因为蛋白质已经被分解成较小的分子，通常更易于消化，且较少引起过敏反应。 3) 不含乳糖蛋白粉：例如MARS的零乳清蛋白系列，完全去除乳糖含量，这对于乳糖不耐受的人来说可减少皮肤问题的风险。
不完全正确。摄入蛋白质是增加肌肉的必要条件之一，但不是唯一条件。 所谓三分练，七分吃，三分养。蛋白质是肌肉重建所需要的“养料”，单纯靠蛋白粉就能增加肌肉是不现实的，还需要达到一定的训练强度，并掌握正确的训练方法。 如果想更快达到增肌效果，建议使用Mars Whey Power增肌粉，在蛋白粉的基础上加入了人体所需的碳水化合物, 热量和其他营养成分，更有助于肌肉增长。
经过萃取，蛋白粉相较一般的食物能更快、更有效率的被吸收。经实验证明，蛋白质吸收得越快，越能促进肌肉生成。一般食物并非没用，而是促进生成的效果远不及蛋白粉。
蛋白粉也将蛋白质浓缩在小小的颗粒中，若要摄取相同的蛋白质，就必须食用十多个鸡蛋或者半斤牛肉。除了难以入口、消化，这些食物更包含了脂肪、胆固醇等多余成分，在达到效果前，身体便会产生负荷。
蛋白粉保存了营养，剔除身体不需要的成分，使得身体能够有效吸收，没有负担。
蛋白质用来建构肌肉，因此不容易转化成脂肪，发胖的真正原因是脂肪和碳水化合物吸收过量。因此运动后也能饮用蛋白粉，无须感到罪恶或担心。
运动健身必须消耗热量，但消耗热量的过程中必定也会消耗肌肉，而不是单纯燃烧脂肪。蛋白粉主要作用是修复并建构肌肉，保证在低脂低碳水的情况下，减少或抑制肌肉的损失。让每次都运动都能减脂、甩油，而不是单纯减重。
是的，无运动者也可以饮用乳清蛋白。乳清蛋白是一种高品质的蛋白质来源，能够提供身体所需的氨基酸，促进肌肉修复和维持整体健康。对于不进行运动的人来说，乳清蛋白可以作为补充蛋白质的有效方式，特别是在饮食中蛋白质摄入不足的情况下。 然而，应注意的是，无运动者在摄取乳清蛋白时应考虑整体的热量和营养摄取，避免过量摄入可能导致不必要的体重增加或其他健康问题。建议在饮用之前，最好根据个人的健康状况和营养需求进行评估。