每份：431 卡路里 | 38 克碳水化合物 | 53 克蛋白质 | 8.5 克脂肪

食谱：
30克燕麦
1条香蕉
1茶匙 奇亚籽
1茶匙 泡打粉
1包 @marswhey 紫薯芋头味乳清蛋白粉
1只 全蛋
1只 蛋白

步骤:

1) 将以上材料搅拌至均匀混合

2)将面糊倒入平底锅

3)每边煎大约60至90秒 （建议用中小火，若不然会容易变焦）

影片中我是使用了无糖枫糖浆，你也可以涂上果酱或者坚果酱等，味道都十分合

https://www.youtube.com/watch?v=o74HPHy_UQ0